يعرف القلق بأنه انفعال مركب من الخوف وتوقع الشر والخطر أو العقاب.
و يمكن أن يظهر بطرق مختلفة، بما في ذلك القلق العام (القلق المستمر بشأن مجموعة متنوعة من الأمور)، ونوبات الهلع (فترات مفاجئة من الخوف الشديد)، والقلق الاجتماعي (الخوف الشديد من التفاعل الاجتماعي أو الحكم من الآخرين)، وغير ذلك. الأعراض قد تتضمن شعورًا بالتوتر أو الخوف، سرعة ضربات القلب، ضيق في التنفس، صعوبة في التركيز، واضطرابات النوم.
نتيجة الاختبار
القلق المرتفع يمكن أن يكون مرهقًا، لكن تذكر أنك تملك القوة للتعامل معه. خذ نفسًا عميقًا، وخذ خطوة واحدة في كل مرة. لا تتردد في طلب الدعم، فأنت لست وحدك، ويمكنك تجاوز هذه المرحلة بشجاعة وثقة.
